孕期嘔吐怎樣改善

懷孕后，女性體內(nèi)激素水平會發(fā)生很大變化，因此有些女性會出現(xiàn)較為明顯的孕期反應(yīng)，孕期反應(yīng)有很多種，具體的程度還要因人而異，而孕期嘔吐就是一種常見的癥狀，那么，孕期嘔吐怎樣改善？

孕期嘔吐可以通過以下方法改善：

第一，調(diào)節(jié)飲食。孕期嘔吐首先可以從飲食上進行調(diào)理，在懷孕早期，胎兒生長還沒那么快，女性不用大吃大補，飲食上每餐保持七八分飽即可，并且吃些容易消化吸收的食物，不要吃太多油膩惡心的食物。可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，有助于抑制惡心的感覺。

第二，心理放松。孕期如果心理一直處于緊繃狀態(tài)的話，就會加重孕吐現(xiàn)象。因此女性要適當?shù)姆潘尚那?，多與他人交流，緩解心理壓力。

第三，適當運動。孕吐容易引發(fā)女性胃口不佳，那么女性的體力也會跟不上，因此女性不宜長時間躺著或是坐在床上，可以適時的走動走動，或是做一些孕婦保健操，可以緩解孕吐和惡心癥狀。

第四，藥物治療。當女性的孕吐反應(yīng)比較嚴重，已經(jīng)影響到女性正常攝入營養(yǎng)物質(zhì)的話，就需要補充營養(yǎng)劑，或是用其他藥物來緩解。

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