孕婦羊奶粉可以空腹喝嗎

隨著近年來(lái)人們對(duì)羊奶的認(rèn)識(shí)加深，越來(lái)越多的羊奶粉被搬上了貨架，很多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也都推薦孕婦喝羊奶粉。奶及乳制品是可以滿足孕婦孕產(chǎn)期間營(yíng)養(yǎng)需要的最佳營(yíng)養(yǎng)品，而羊奶是世界公認(rèn)“奶中圣品”。那么，孕婦羊奶粉可以空腹喝嗎？

羊奶粉是不建議孕婦空腹喝的。羊奶是一種含蛋白質(zhì)較高的營(yíng)養(yǎng)品，經(jīng)常喝羊奶，有益于身體健康。但空腹喝羊奶的話，羊奶不能被充分酶解，其中的蛋白質(zhì)很快就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，奶粉在胃腸通過(guò)快存留時(shí)間短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收便匆忙進(jìn)入大腸，僅僅徒走過(guò)場(chǎng)。

除此之外，孕婦空腹喝羊奶還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少，空腹喝進(jìn)大量的羊奶，羊奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。孕婦本身體質(zhì)特殊，拉肚子可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入，對(duì)胎兒發(fā)育不利。

孕婦喝羊奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝羊奶，以降低體內(nèi)乳糖濃度，以利于羊奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。需要注意的是，人體中的鈣代謝會(huì)有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“低谷”，那么就會(huì)迫使機(jī)體通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)制調(diào)運(yùn)一部分骨骼的鈣來(lái)補(bǔ)充。因此，建議孕婦臨睡前喝杯羊奶，可補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需要。

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