?懷孕十三周晚上如何睡覺

在孕期內(nèi)最讓孕婦比較焦慮的問題是睡覺，尤其是到了懷孕的中后期的時候，睡覺非常的困難。既擔心不能壓迫到胎兒，還要保證睡眠的質(zhì)量。如果睡覺的時候固定一個姿勢，會感覺非常的疲勞。那么在懷孕十三周晚上如何睡覺呢？

孕13周在懷孕的過程當中屬于剛過了孕早期，腹中的胎兒比前段時間明顯的大了很多。睡覺再也不能像以前那樣，需要固定一個姿勢，主要采取側(cè)臥。側(cè)臥的方向根據(jù)個人的喜歡，自由的選擇。不管選擇哪種姿勢，不可以采用趴著睡或者仰臥。

由于子宮的體積已經(jīng)增大了很多，其實對孕婦的動脈造成了壓迫。如果經(jīng)常仰臥，孕婦的下半身有很明顯的酸痛感。因為血液流通不暢，嚴重的情況下還會導致胎盤供血不足，影響胎兒生長，采用側(cè)臥的姿勢可以有效的避免這種問題。如果長時間的側(cè)臥身體有明顯的酸麻感，可以短時間內(nèi)仰臥，仰臥之后要立即回到側(cè)臥的狀態(tài)。

孕婦到了孕中期和孕晚期的時候，睡覺一定要有家人陪伴。如果胎兒體積過大，孕婦晚上睡覺翻身困難需要有家人的幫助。部分的孕婦起床不便，夜間去衛(wèi)生間比較困難，最好在床邊放置可以攙扶的扶手。

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