孕婦怎么吃燕窩

孕婦由于身體需要必須進(jìn)補(bǔ)，才能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。孕婦可以選擇的營(yíng)養(yǎng)保健品有很多，而燕窩是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過(guò)，吃燕窩也是很有講究的，下面就介紹一下：孕婦怎么吃燕窩？

燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕婦吃燕窩注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

1.烹調(diào)燕窩的方法最好是文火隔水燉，不過(guò)事前的準(zhǔn)備也很重要：要把燕窩洗干凈，主要就是浸洗。剛開(kāi)始浸泡1-2小時(shí)的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物，然后用清水再浸泡1-2小時(shí)，這個(gè)時(shí)候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過(guò)一點(diǎn)已經(jīng)足夠。最后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營(yíng)養(yǎng)。

2.急用燕窩的時(shí)候，也可以用溫水進(jìn)行浸洗，可以在30-40分鐘內(nèi)取用，不過(guò)這個(gè)速成的方法并不適合血燕。如果是血燕的話(huà)，則要花上雙倍的時(shí)間。為了方便吸收，體質(zhì)較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時(shí)間要多于常規(guī)1小時(shí)，即7-9小時(shí)。

標(biāo)簽：孕婦燕窩由于需要身體