孕期喝什么水預(yù)防便秘

每個(gè)人都知道，水是生命之源。如果人體內(nèi)沒有水分，那他們是無法生存下來。所以人們每天都需要補(bǔ)充足夠的水分，尤其是對孕婦來說，水更是她們的身體重要且必須的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于自己以及胎兒身體健康。不過，女性懷孕期間便秘喝什么水比較好?

女性懷孕期間有便秘問題，那么直接飲用白開水就好，每天保證飲水量有1-1.5升，有利于體內(nèi)血液循環(huán)，可緩解便秘帶來的痛苦難受。不過女性到了懷孕晚期，飲水量不能超過1升，否則會影響胎兒發(fā)育。如果女性不喜歡喝沒有味道的白開水，那么可以飲用牛奶、豆?jié){、果汁或者在白開水中加入維生素C片等。

一般女性在干燥的秋天喝一些雪梨水，可以緩解喉嚨不適，降低體內(nèi)火氣。女性也可以飲用檸檬水，改善食欲不振的問題。對于便秘問題，女性可以喝一些菊花茶。不過菊花茶一星期喝幾次就好，喝多了可能會引起體內(nèi)火旺，不利于胎兒發(fā)育。

對于便秘問題，女性要做到定時(shí)排便，不管有沒有便意，都需要蹲廁所，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，有利于預(yù)防便秘。而且女性需要適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)排便。同時(shí)女性要保持良好的心態(tài)，否則可能會加重便秘情況。

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