孕婦應(yīng)該多吃什么水果

孕婦懷孕初期，常伴有早孕反應(yīng)，會(huì)有惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，很多食物都吃不下，這時(shí)候就可以多吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦應(yīng)該多吃什么水果？

如果孕婦的血糖在正常的情況下，那么就可以適量食用水果，可以多吃蘋(píng)果、獼猴桃、梨等，獼猴桃可以幫助消化，緩解孕期便秘情況；蘋(píng)果含有鐵或者磷等元素，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用；梨具有生津去火、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也是很有好處的；香蕉有可以降低血壓、潤(rùn)腸通便的作用，孕婦也可以適當(dāng)吃。

芒果含有大量的維生素，在懷孕期間適量服用有滋潤(rùn)肌膚、明目的作用。懷孕期間除了水果外，同時(shí)要多吃新鮮的瓜果蔬菜，多補(bǔ)充微量元素或者蛋白質(zhì)、維生素等。此外還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，使機(jī)體產(chǎn)生維生素D，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)。

草莓性涼味酸，有清熱涼血、潤(rùn)肺生津的作用，草莓中含有胡蘿卜素，可以合成維生素a，起到明目養(yǎng)肝的作用，而且草莓中還含有豐富的葉酸，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也十分重要。孕期孕婦一定要定期做產(chǎn)檢，觀察胎兒的情況。

標(biāo)簽：懷孕孕婦多吃水果初期