臨產(chǎn)前怎樣調(diào)整情緒心態(tài)

對于臨產(chǎn)前的產(chǎn)婦來說，心理情緒有變化是很正常的。臨產(chǎn)前對分娩的過分擔(dān)憂會導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒低落、焦慮，甚至還會對分娩過程造成不利的影響，不利于分娩。那么，臨產(chǎn)前怎樣調(diào)整情緒心態(tài)？

倘若發(fā)現(xiàn)自己在臨產(chǎn)前心理非常緊張，可以通過以下幾種方式來舒緩情緒：

1.定期做好孕期保健、定期檢查，確保寶寶的安全，一般來說當(dāng)產(chǎn)婦能確定寶寶的健康成長時，都會消除大部分擔(dān)心的情緒。

2.與社會多接觸：建議產(chǎn)婦周圍親人們多與產(chǎn)婦們交談，產(chǎn)婦可以從分娩過的親戚那里獲取分娩和育兒的感受和經(jīng)驗，消除神秘感，當(dāng)產(chǎn)婦所得到的關(guān)于分娩的知識較多時，往往都能減輕緊張的情緒。

3.看一些喜劇片，讀一些高雅的書籍，盡量避免看恐怖影視、小說，以免增加額外的緊張。

4.注意營養(yǎng)均衡，臨產(chǎn)前也可以在病房內(nèi)適當(dāng)休息、散步，在床上聽聽輕音樂，盡量地放松自己的心情。

5.接受丈夫與家人的體貼關(guān)懷，消除內(nèi)心的孤獨感，不要因為過于緊張而拒人千里之外。

6.咨詢產(chǎn)科與新生兒科專家，以消除心中的疑問以及了解分娩與育兒的相關(guān)知識。

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