懷孕初期胖了怎么辦呢

孕婦在懷孕之后身體的體重會(huì)出現(xiàn)增加，這是由于身體吸收了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以身體會(huì)長(zhǎng)胖。有些孕婦在生完孩子后身體就會(huì)逐漸瘦下來(lái)，但有些孕婦由于體質(zhì)的緣故也會(huì)發(fā)胖。那么，懷孕初期胖了怎么辦呢？

一是控制飲食量，孕婦在懷孕初期一定要注意控制自己的飲食量，特別是高脂肪食物以及糖類(lèi)食物，一定要控制好這些食物食用的份量。孕婦可以制定每天食用食物的標(biāo)準(zhǔn)，可以選擇低脂肪的肉類(lèi)，比如雞肉，魚(yú)肉等，這些也能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不會(huì)使身體長(zhǎng)胖。

二是飲食均衡，孕婦飲食方面要以清淡的食物為主，少吃辛辣油炸，含有脂肪量高的食物，比如堅(jiān)果。還可以適當(dāng)?shù)氖秤枚诡?lèi)，因?yàn)槎诡?lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能使寶寶吸收充足的蛋白質(zhì)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有益處。

三是增加產(chǎn)檢次數(shù)，產(chǎn)婦可以多去醫(yī)院做產(chǎn)檢，這樣既可以清楚知道寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，還能了解自己的身體情況。孕婦也可以時(shí)不時(shí)稱(chēng)自己的體重，了解自己體重有多少，預(yù)防體重過(guò)高。

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