懷孕初期胖了怎么辦呢

孕婦在懷孕之后身體的體重會出現(xiàn)增加，這是由于身體吸收了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以身體會長胖。有些孕婦在生完孩子后身體就會逐漸瘦下來，但有些孕婦由于體質(zhì)的緣故也會發(fā)胖。那么，懷孕初期胖了怎么辦呢？

一是控制飲食量，孕婦在懷孕初期一定要注意控制自己的飲食量，特別是高脂肪食物以及糖類食物，一定要控制好這些食物食用的份量。孕婦可以制定每天食用食物的標(biāo)準(zhǔn)，可以選擇低脂肪的肉類，比如雞肉，魚肉等，這些也能補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，也不會使身體長胖。

二是飲食均衡，孕婦飲食方面要以清淡的食物為主，少吃辛辣油炸，含有脂肪量高的食物，比如堅果。還可以適當(dāng)?shù)氖秤枚诡悾驗槎诡惡胸S富的蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，能使寶寶吸收充足的蛋白質(zhì)，對寶寶的生長發(fā)育有益處。

三是增加產(chǎn)檢次數(shù)，產(chǎn)婦可以多去醫(yī)院做產(chǎn)檢，這樣既可以清楚知道寶寶的生長發(fā)育情況，還能了解自己的身體情況。孕婦也可以時不時稱自己的體重，了解自己體重有多少，預(yù)防體重過高。

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