孕婦可以吃西芹和洋蔥嗎

女性朋友們在懷孕之后，需要對自己的飲食進行一些調(diào)整，應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如蛋奶、魚蝦以及肉類等，而且孕婦們還需要在平時盡量的多吃點新鮮蔬菜、水果。那么，孕婦可以吃西芹和洋蔥嗎？

孕婦可以吃西芹、洋蔥，這兩種食物都比較適合孕婦食用。西芹的營養(yǎng)價值很高，含有大量的維生素，比如維生素C、A、B1、B2等，而且鈣、鐵、磷等元素含量也很高。食用西芹能夠起到平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神以及利尿消腫的作用。

西芹中的鐵元素含量較高，女性在懷孕時，很可能會發(fā)生貧血，而適量的食用西芹，能夠改善女性孕期貧血癥狀。另外，孕婦們很容易出現(xiàn)便秘、妊娠高血壓等情況，這時候大家就可以經(jīng)常吃一些西芹。

孕婦吃洋蔥對健康是有好處的，但是不能夠過量。食用洋蔥能起到利尿止瀉、消炎殺菌的作用，是非常適合孕婦的食物。而且洋蔥里面含有很多鈣、鎂以及鉀等微量元素，可以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要。大家要注意，洋蔥不能一次吃太多，而且要做熟了吃，這能夠降低辛辣刺激性。

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