孕婦吃什么食物好消化

飲食對于每個(gè)人來說都是生活不可或缺的環(huán)節(jié)，而健康的飲食就更顯得關(guān)鍵，飲食健康了，才能造就健康的身體。普通人如此，孕婦更是如此，因此孕婦的飲食應(yīng)更加注意。那么現(xiàn)在就來看看孕婦吃什么食物好消化？

孕婦可以吃以下好消化的幾種食物：

1、酸牛奶

酸牛奶中含有牛奶的全部營養(yǎng)，酸牛奶中還有豐富的乳酸，還能能將奶中的乳糖分解成乳酸。所以喝牛奶導(dǎo)致腹瀉的人可以改喝酸奶。此外，乳酸對于體內(nèi)霉菌的增長有很好的抑制作用，還能預(yù)防食用抗生素導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸中還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防便秘，所以孕婦可以多喝酸奶。

2、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3、西紅柿

西紅柿也是一種很好的水果，含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蘋果酸、檸檬酸等等有機(jī)酸。這些有機(jī)酸能保護(hù)維生素C在被加熱的過程中不被破壞。西紅柿中還有一種元素就是番茄素，對于消化和利尿有很好的作用。

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