孕婦可以吃些百合嗎

懷孕期間孕婦需要攝入多種不同的營養(yǎng)，才能滿足孕期自身的需要，以及提供充足的營養(yǎng)來保證胎兒健康發(fā)育，因此，孕期飲食是至關(guān)重要的，不過食物品種眾多，并不是所有的食物都適合，那么，孕婦可以吃百合嗎？

百合是一種常見滋補(bǔ)佳品，營養(yǎng)特別豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、煙酸、胡蘿卜素、膳食纖維和多種生物堿、維生素（B1、B2、C）、礦物質(zhì)（鈣、鐵、鎂、錳、磷、鋅、硒）等營養(yǎng)成分，對身體健康是非常有益的。

百合所含有的多種生物堿、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力的作用，抵抗外界病原體入侵，孕婦吃些百合，還可以保護(hù)血管、降低血漿膽固醇，從而有效預(yù)防血壓升高和降低血糖，避免妊娠高血壓或妊娠糖尿病的發(fā)生。

百合膳食纖維比較豐富，能夠刺激胃腸功能，促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便暢通，能預(yù)防和改善便秘，防止有害毒素積聚體內(nèi)，對胎兒健康造成影響，百合有清肺潤燥、寧心安神的功效，可以減少上火現(xiàn)象，以及提高睡眠質(zhì)量。

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