孕婦吃葵花籽好不好

生活中，很多人都喜歡吃葵花籽，作為零食，是很不錯的選擇，既美味又平價。不過對于孕婦這一特殊人群來說，飲食方面需要非常注意的，不僅是正餐，零食也要有所吃，有所不吃。那么孕婦吃葵花籽好不好？

孕婦可以吃葵花籽，因為葵花籽中含有豐富的維生素B1和維生素E，維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有美白肌膚的作用?？ㄗ阎械蔫F含量是葡萄干和花生的兩倍，因此還可以預(yù)防孕期貧血。

葵花籽中的脂肪所含的亞油酸也非常豐富，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，對胎兒血管的生長和發(fā)育是非常有利的，同時還能促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增進(jìn)卵巢的機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多和黃體細(xì)胞生長，起到增強(qiáng)孕酮的作用，有助于安胎。

雖然孕婦吃葵花籽的好處多多，但是也不建議吃的太多，如果吃太多的葵花籽，很有可能會引起上火等現(xiàn)象，所以也應(yīng)該避免過多的吃，因此，葵花籽仁的食量應(yīng)當(dāng)控制在每天一小把，即30克左右。孕婦吃葵花籽的時候最好不要用牙磕，因為用牙磕的話，容易造成舌頭或口角糜爛，因此，用手剝更加適宜。

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