孕婦貧血時(shí)吃什么好

貧血是很多孕婦都存在的一個(gè)問(wèn)題，貧血對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)危害較大，很容易導(dǎo)致一些身體不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，比如頭暈，身體虛弱等。很多存在貧血的孕婦都想要通過(guò)飲食進(jìn)行改善，那么孕婦貧血時(shí)吃什么好？

孕婦在貧血的時(shí)候可以多吃一些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)血。豬肝、羊肝當(dāng)中都包含了大量的鐵物質(zhì)，貧血的孕婦適當(dāng)吃一些能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需的鐵成分，從而避免貧血導(dǎo)致的身體不適。動(dòng)物的內(nèi)臟有很多的做法，可以制作出各種口味的美食。

黑木耳也是適合貧血孕婦食用的食物，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)成分不容小覷，其中包含了大量的鐵物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┖谀径鷮?duì)身體的好處非常多。貧血的孕婦可以吃炒木耳，也可以吃涼拌的木耳都能夠達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。

鴨血，豬血等動(dòng)物的血也特別適合貧血的孕婦食用。孕婦在孕期需要攝取各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了要注意補(bǔ)血之外，還需要注意補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣物質(zhì)。想要補(bǔ)鈣可以多吃一些蝦類(lèi)或者是喝一些骨頭湯等。這樣就可以補(bǔ)充足夠的鈣物質(zhì)，避免孕期出現(xiàn)缺鈣貧血等現(xiàn)象。

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