孕婦喝花生核桃漿好嗎

早餐是一天當(dāng)中很重要的一餐，很多人沒時(shí)間做豐盛的早餐，會(huì)用米糊代替早餐。為了提升米糊的營養(yǎng)價(jià)值，很多人在制作米糊的過程中，會(huì)加入一些核桃、花生等堅(jiān)果，米糊的味道也更好了。那孕婦喝花生核桃漿好嗎？

孕婦是一個(gè)需要補(bǔ)充營養(yǎng)的群體，花生和核桃屬于營養(yǎng)價(jià)值很高的食材，適量喝一些花生核桃漿可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，因此孕婦是可以適量喝花生核桃漿的。不過孕婦要注意控制量，每天的食用量最好不要超過300毫升，避免食用量過大引發(fā)腸胃不適癥狀。

花生和核桃中含有人體必需的脂肪酸和蛋白質(zhì)，孕婦適量食用能夠提升身體免疫力，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。而且核桃有很好的補(bǔ)腦功效，經(jīng)常喝花生核桃漿的孕婦，寶寶的大腦發(fā)育更健康，智力更完善。

在制作花生核桃漿的過程中，孕婦還可以適量加入一些其它食材，比如說黑芝麻、葡萄干等，讓花生核桃漿的營養(yǎng)價(jià)值更豐富。而且葡萄干還能提升花生核桃漿的口感，增加其酸甜口味，讓孕婦食欲大增，腸胃消化能力更好。

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