孕婦吃開心果有什么好處和壞處

堅果是一類很美味的小零食，人們在休閑娛樂的時候很喜歡吃一些堅果來打發(fā)時間。在眾多堅果當中，開心果非常受歡迎，喜歡吃開心果的人也不在少數(shù)，不過孕婦吃東西要謹慎一些，那來了解下孕婦吃開心果有什么好處和壞處？

孕婦吃開心果對身體有很多益處，開心果的營養(yǎng)價值很高，孕婦適量食用可以增強體質(zhì)。開心果中含有大量的葉酸，葉酸是促進胎兒健康發(fā)育的重要物質(zhì)，每天適量吃一些開心果，就有促進胎兒健康發(fā)育的作用。開心果中的礦物質(zhì)含量也很高，經(jīng)常食用可以補充微量元素。

開心果還有一些藥理作用，它可以潤腸通便，還能補氣益腎，孕婦每天吃一點可以預防便秘，也可以預防腎虛氣虛的現(xiàn)象。此外，開心果中含有豐富的維生素e，有淡斑養(yǎng)顏的功效，可以輔助淡化妊娠斑，幫助孕婦美容養(yǎng)顏。

開心果雖好，但是孕婦不要大量食用，否則就會給身體帶來副作用。由于開心果中含有大量的油脂，大量食用可能會引發(fā)腸胃不適，甚至引發(fā)腹瀉現(xiàn)象。孕婦食用時需要控制量，每天最多不要超過50克。

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