孕婦該吃哪些水果

孕婦懷孕以后，醫(yī)生會(huì)建議孕婦多吃些水果，水果富含多種對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，但市面上銷售的水果品種眾多，有些水果是不適合孕婦的，孕婦應(yīng)該禁吃，對(duì)此有孕婦問(wèn)到，孕婦該吃哪些水果？

孕婦在懷孕初期可以吃蘋(píng)果、葡萄、西柚、橙子、香蕉、甘蔗、番石榴等中性水果，其中西柚富含天然葉酸成分，孕婦在懷孕初期補(bǔ)充葉酸是非常重要的，能預(yù)防胎兒患神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，香蕉含有大量的膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生。

孕婦在懷孕中期可以吃檸檬、橙子、櫻桃、奇異果、獼猴桃、梨子等水果，奇異果有大量的維生素C以及鎂、鉀元素，維生素C能提高身體免疫力，鎂和鉀元素能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，櫻桃富含鐵元素，能提高造血功能，預(yù)防缺鐵性貧血出現(xiàn)。

孕婦在懷孕晚期可以吃些獼猴桃、橙子、梨子、西瓜等含有多種維生素的水果，橙子含有豐富的維生素C和維生素P，不僅能增強(qiáng)機(jī)體免疫抵抗力，還能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，能夠預(yù)防妊娠高血壓，而西瓜有利尿作用，適量食用能消除水腫。

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