孕早期每天需要補(bǔ)充多少鐵

鐵是人體不可缺少的微量元素之一，如果身體里面缺鐵，就容易引起貧血。在孕期的時候很容易出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，所以一旦發(fā)現(xiàn)身體缺鐵了，就要及時補(bǔ)充。那么孕早期每天需要補(bǔ)充多少鐵？

不同的孕周期所需要補(bǔ)充的鐵量是不一樣的，具體如下：

孕早期：從懷孕的第6周起，血液里面的血漿增加量會多余紅血球，血被稀釋后，會出現(xiàn)生理性貧血的現(xiàn)象。這時候需要及時補(bǔ)充鐵，每天補(bǔ)鐵量在15毫克左右，可以通過食物來獲取鐵元素。孕早期的時候可以多吃一些蛋、蝦、動物肝臟、魚、瘦肉等食物，還要適當(dāng)添加一些蔬菜，做到葷素合理搭配。

孕中期：孕13周到孕28左右的時候，每天攝取鐵元素的量在25毫克左右。因為生成血紅球的主要成分是鐵元素，如果缺鐵的話，就會影響血紅球制造更多的紅細(xì)胞，所以在這個階段需要額外補(bǔ)充鐵元素?？梢远喑匀忸悺游锔闻K等含鐵的食物，同時還可以多吃維生素C的食物，有利于促進(jìn)鐵的吸收。

孕晚期：孕29周到40周的時候，孕婦更要注意補(bǔ)鐵，每天攝入鐵元素要達(dá)到28毫克。這個階段胎兒的肝臟需要貯存鐵，到出生時身體里面含鐵量要達(dá)到300-400毫克。而且孕婦也要為了分娩失血和哺乳準(zhǔn)備鐵質(zhì)，這個階段需要攝入的鐵元素是最多的。如果從食物中獲取不到足夠的鐵元素，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

標(biāo)簽：人體補(bǔ)充每天需要