孕婦能吃生花生嗎

女性懷孕后就要加強飲食，只有吃得好才利于肚子里面的胎兒健康發(fā)育。孕期可以適當補充一些堅果類的食物，對胎兒大腦發(fā)育有很大的好處?；ㄉ潜容^常見的堅果，價格不是很貴，但是營養(yǎng)價格比較高。那么孕婦能吃生花生嗎？

孕婦最好不要吃生花生，因為生花生里面有很多脂肪，如果孕婦吃太多，容易引起腸胃不適。如果體質(zhì)差一點的孕婦吃多了生花生，很有可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，會影響肚子里面胎兒的發(fā)育，嚴重還有可能導致流產(chǎn)，所以孕期最好不要吃生花生。

如果孕婦想吃花生的話，最好吃水煮花生。煮過后花生里面的細菌已經(jīng)殺死了，而且還保存了花生本身的營養(yǎng)，很適合孕婦吃。孕期適當吃點水煮花生不僅可以補充營養(yǎng)，還可以幫助消化。但是油炸的花生孕婦也不要吃，因為油炸過后營養(yǎng)價值已經(jīng)降低了，而且吃多了還容易上火，會影響孕婦的食欲。

在孕期的時候，孕婦的飲食要多樣化，各種營養(yǎng)都要補充到，不要有偏食、挑食的習慣，不然會影響胎兒吸收營養(yǎng)。孕期的的時候可以多吃一些核桃、榛子等干果，對胎兒大腦發(fā)育有好處。

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