孕婦早期吃什么好

懷孕后的女性朋友要從飲食方面多注意，因為孕期攝入的營養(yǎng)會直接關(guān)系到胎寶寶的良好發(fā)育。而剛懷孕的早期階段，易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致胃腸功能較差。那么，孕婦早期吃什么好呢？

1、懷孕早期主要是指孕后的前三個月，此階段正是胎兒大腦發(fā)育的重要時期，而飲食上需注意多吃含葉酸豐富的食物，對預(yù)防胎兒的腦神經(jīng)管發(fā)育畸形會起到重要作用。比如在蔬菜方面需要多吃菠菜、油麥菜、萵苣、西蘭花、油菜、花椰菜等。

2、如果孕婦的體質(zhì)偏寒，還要注意應(yīng)選擇一些偏暖的食物，比如牛肉、羊肉、小麥制品、雞肉，還有堅果類食物，黃豆及黑豆等。蔬菜可選擇韭菜、韭黃、扁豆、茴香，土豆等。若是早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕婦，則應(yīng)適量少吃韭菜和韭黃，以免引起消化不良和刺激腸胃。

3、也有的孕婦為偏熱體質(zhì)，尤其懷孕早期由于血容量的迅速增加，更易出現(xiàn)燥熱表現(xiàn)，如有這方面問題的孕早期女性，應(yīng)適當(dāng)選擇一些性平或偏涼的蔬菜，比如油菜、菠菜、還有小白菜等。水果可以適量吃點草莓、蘋果、葡萄、柚子等，能清熱降燥，可預(yù)防孕期上火。

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