孕婦都吃什么好

未出生的胎兒是依靠臍帶從母體獲取營養(yǎng)的，孕婦吃的好，才能更好的給胎兒提供營養(yǎng)，因此孕婦的飲食就成為家人最為關(guān)心的事情。為了保證孕婦和胎兒母子健康，家人一定要照顧好孕婦的飲食起居，那孕婦都吃什么好？

燕窩是一種比較理想的滋補品，很適合女性食用，也適合孕婦食用。燕窩中含有豐富的膠原蛋白，以及多種人體所必需的氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦的身體好，對胎兒的發(fā)育也很好。如果孕婦有一定的經(jīng)濟實力，可以在孕期多吃一些燕窩，可以促進胎兒健康發(fā)育。

沒有經(jīng)濟能力吃燕窩的孕婦，可以多吃一些奶制品，比如純牛奶、奶酪、酸奶等，這些奶制品也能幫助孕婦和胎兒補充營養(yǎng)。奶制品中的蛋白質(zhì)含量豐富，同時含有多種礦物質(zhì)，是補鈣的佳品，孕期多吃奶制品可以促進胎兒骨骼發(fā)育。

新鮮的蔬果是孕期必備的食材，孕婦身體需要的維生素，大部分來自于新鮮蔬果，因此孕婦要多吃蔬果。蔬果不僅可以幫助孕婦補充維生素，促進胎兒健康發(fā)育，還能起到助消化、潤腸通便的功效，可預(yù)防孕期便秘。

標(biāo)簽：依靠孕婦未出生的