孕婦吃堅果有什么好處

孕婦懷孕后，她們的飲食得到了家人的嚴(yán)重監(jiān)控。任何辛辣刺激性、生冷寒涼食物，都不能讓孕婦入口。而堅果類食物很多，很受人們喜歡，特別是一些孕婦懷孕后更喜歡食用堅果。那么，孕婦懷孕后吃堅果有什么好處嗎？

孕婦在懷孕期間食用堅果，可以促進胎兒大腦發(fā)育。因為堅果中含有豐富的脂肪，能夠促進大腦細(xì)胞發(fā)育，有利于胎兒大腦功能發(fā)育良好。而且，孕婦食用堅果還能促進胎兒視力發(fā)育，因為堅果中含有亞麻酸、亞油酸等，有助于胎兒視網(wǎng)膜的形成。

孕婦適當(dāng)食用一些堅果，能夠提高她們自身視力，也能讓面部肌肉功能增強。堅果中的各種營養(yǎng)成分，能夠改善孕婦血糖，可預(yù)防心臟衰竭等疾病。不過，孕婦食用堅果量不宜過多，每天抓一把堅果食用就好。畢竟堅果大多熱氣，食用過多，可能會讓孕婦體內(nèi)火氣升高，不利于身體健康。

雖然堅果不能吃多，但是每天食用不同類的堅果，比如花生、腰果、開心果等，能夠改善孕婦胃口，調(diào)整孕婦心情，有利于孕婦身心健康。同時堅果不僅可以直接食用，也能與其他食材一起烹炒。

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