孕婦可以同時吃毛豆和紅薯嗎

對于孕婦來說，生活中需要注意的事情有很多，尤其是在飲食方面。一些不利于胎兒成長發(fā)育的食物不能吃，有些孕婦對于很多食物的屬性都不怎么了解，所以想要知道孕婦可以同時吃毛豆和紅薯嗎？

孕婦可以同時吃毛豆和紅薯，適量的使用，不會對孕婦身體造成不良反應(yīng)。但是，如果一次吃得太多，很容易加重孕婦胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹腹痛。因此，要注意控制好飲食量，不能吃太多。孕期時準(zhǔn)媽媽要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮食物，也要多吃干果和粗糧，營養(yǎng)合理進(jìn)行補(bǔ)充，才有利于胎兒的成長。

毛豆中含有大量的鐵，容易被人體吸收。如果孕婦想補(bǔ)充鐵，吃毛豆是很不錯的選擇。另外，毛豆中含有豐富的食物纖維，不僅能改善孕婦便秘，還能降低血壓和膽固醇。

孕婦吃紅薯也有很多的好處，紅薯除了含有豐富的糖分外，還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，特別是鈣的含量相對較高，所以懷孕期間準(zhǔn)媽媽吃紅薯有助于補(bǔ)鈣。同時，紅薯還富含膳食纖維，有助于潤腸通便，而且預(yù)防孕期便秘。

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