孕婦練瑜伽會(huì)不會(huì)加重妊娠紋
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2021-01-13 16:40 咨詢(xún)專(zhuān)家
有的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)練孕婦瑜伽,這樣既有利于自身健康,也對(duì)胎寶寶的健康發(fā)育有益處。不過(guò)有的準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)孕期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有所擔(dān)心,就怕會(huì)使腹部的妊娠紋增加,那么,究竟孕婦練瑜伽會(huì)不會(huì)加重妊娠紋呢?
1、孕婦練瑜伽不會(huì)加重妊娠紋。孕后女性可以結(jié)合自身的體質(zhì)情況,適當(dāng)安排一定的運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。這樣可增強(qiáng)孕婦體質(zhì),能減少孕期患病,也有利于將來(lái)的順利分娩。
2、但是孕期做瑜伽需要注意,不能做大幅度的拉伸動(dòng)作,也不能讓身體感覺(jué)疲勞。只有恰到好處的運(yùn)動(dòng),才能增強(qiáng)孕婦的心肺功能和血液循環(huán),以及機(jī)體的的新陳代謝,從而也能給胎寶寶提供良好的血氧供應(yīng)。若過(guò)度疲勞則會(huì)影響孕期的身體健康。
3、此外,為了避免懷孕期間的妊娠紋生長(zhǎng)過(guò)多或過(guò)重,孕婦可以對(duì)腹部及腰部,還有大腿部位,容易出現(xiàn)妊娠紋的皮膚處進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理,比如可使用孕婦專(zhuān)用的護(hù)膚油進(jìn)行局部的按摩,這樣對(duì)減少孕期妊娠紋會(huì)有幫助。但是,按摩腹部時(shí)需要注意,不能力度過(guò)大,也不能時(shí)間過(guò)久,要以適度為宜。
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