孕中期怎么睡

當(dāng)懷孕的時(shí)候，肚子還比較小，對(duì)于睡覺的姿勢(shì)沒有大的要求。而隨著肚子的增大，也就是到了懷孕中期之后，睡覺的姿勢(shì)就要重視起來，如果睡的不好，就會(huì)壓迫到胎兒，影響到胎兒的發(fā)育。那孕中期怎么睡，才能安全一些？

孕中期的睡覺姿勢(shì)是非常重要的，孕中期正是胎兒快速發(fā)育的時(shí)期，子宮與胎兒在持續(xù)增大，為了減輕對(duì)子宮的壓力，最好是采取左側(cè)位睡覺。

在孕中期不要仰臥，這樣容易造成仰臥位低血壓綜合征。孕中期通過左側(cè)位睡，能減輕動(dòng)脈的壓迫，也能維持子宮動(dòng)脈的正常血液，能保證胎盤血液的供應(yīng)，為胎兒的生長(zhǎng)提供了發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。而且在孕中期左側(cè)臥睡覺的話，還能減輕孕婦子宮對(duì)于宮靜脈的壓力，并且能夠增加流回心臟的血液，也能改善往腦組織中的血液的供應(yīng)，能避免妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

在孕中期最如果左側(cè)臥睡覺感覺不舒適，也可以采取其它的睡覺姿勢(shì)，不過，只要不是俯臥即可，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫到腹部。而且孕中期不要熬夜，要多休息，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

標(biāo)簽：懷孕中期肚子