孕婦懷孕5個月吃什么好的

懷孕期間的飲食是不僅是為了補(bǔ)充孕婦自己的營養(yǎng)，也是間接補(bǔ)充寶寶的營養(yǎng)，有很多飲食的營養(yǎng)價值是很高的，那么孕婦懷孕5個月吃什么好的？

孕婦懷孕5個月之后，妊娠反應(yīng)會消失，胃口會變好，而且胎兒發(fā)育也比較穩(wěn)定，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會相應(yīng)增加，所以孕中后期的孕婦要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。孕婦要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃魚類、蛋類、豆類、動物肝臟、堅果類等食物。

此外，孕中后期，孕婦是身體是比較缺鈣的，所以一些鈣及鐵含量高的的食物也要多吃，如海帶、牛奶蝦皮、芝麻、動物血、菠菜等。合理搭配飲食，少食多餐，要低鹽低脂低糖，避免不健康的食物，保證孕中后期有充足的營養(yǎng)攝入。

孕婦要少吃肥厚油膩的食物，在懷孕的早期和中期，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如肉蛋奶。孕婦要注意營養(yǎng)均衡，飲食多樣化。懷孕的后期雖然也要多吃營養(yǎng)的食物，但是也要多運(yùn)動，飯后散散步，或者做瑜伽都是不錯的選擇，這有利于之后的生產(chǎn)的。

標(biāo)簽：懷孕孕婦間的5個月懷孕期