孕婦能吃板栗嗎晚期便秘嗎

板栗有干果之王的美稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且口感軟糯，有很多種做法，很多人都喜歡吃，那么孕婦能吃板栗嗎，在孕晚期吃板栗會(huì)便秘嗎？

孕婦可以吃板栗，因?yàn)榘謇踔泻胸S富的葉酸和維生素E，葉酸是孕前期孕婦需要吃的一種食物，多吃葉酸能夠預(yù)防胎兒畸形。孕婦由于孕吐反應(yīng)，飲食不好，吃板栗還能起到健脾，調(diào)整腸胃功能的作用，能夠增加食欲。此外，在懷孕早期，孕婦還可以多吃一些其他的食物，做到飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能單一地食用一種食物

板栗雖然有很多好處，但是孕婦也不能吃太多，要控制好量，因?yàn)閼言泻笤袐D的腸胃消化能力變差了，所以飲食要以易消化為主，以免引起胃脹胃疼、消化不良等不適癥狀。懷孕期間的飲食， 最好不要過(guò)量食用，適當(dāng)?shù)厥秤镁秃谩?/p>

孕晚期雖然可以吃板栗，但過(guò)量食用板栗會(huì)使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。所以為了自己和肚子里的胎兒，建議不要過(guò)量的食用板栗，一天吃不超過(guò)十個(gè)，要調(diào)整好飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

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