孕期排便不暢怎么辦

孕婦的身體會(huì)有很大變化，此時(shí)體內(nèi)的激素變化比較大，而且飲食比較精細(xì)營(yíng)養(yǎng)，孕期出現(xiàn)便秘是很常見的，如果一直沒有順利排便的話，對(duì)身體健康也是有影響的，而且有時(shí)候孕婦會(huì)用力的排便，這容易增加腹壓，從而對(duì)胎兒產(chǎn)生危害，那么，孕期排便不暢怎么辦？

孕期排便不暢需要從各方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，孕婦要補(bǔ)充足量的水份才行，這樣可以軟化大便，有助于糞便更好的從腸道排出，而且也能促進(jìn)毒素排出。孕婦不宜長(zhǎng)時(shí)間臥床注意，應(yīng)該做些輕微的運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)候躺在床上，時(shí)間久了就會(huì)消化不良，這樣就會(huì)導(dǎo)致排便不暢。

很多孕婦都是大魚大肉的，而且飲食很是滋補(bǔ)，這樣也會(huì)導(dǎo)致大便不暢的，所以孕婦應(yīng)當(dāng)均衡飲食，蔬菜水果類的食物也要多吃，并且要保持飲食清淡，不要過于油膩。再者，如果體內(nèi)缺乏維生素的話，也會(huì)引起排便困難，所以孕婦要合理的補(bǔ)充維生素。

孕婦還要堅(jiān)持少吃多餐，給腸胃消化排泄的時(shí)間。此外，孕婦可以適當(dāng)?shù)娘埡笊⒉剑蚴沁M(jìn)行瑜伽等，這樣可以增加身體的新陳代謝，不僅有利于緩解便秘，還可以促進(jìn)順產(chǎn)。

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