孕反應(yīng)厲害怎么辦

女性在孕早期的時候，身體的妊娠反應(yīng)比較明顯，不過每個人的身體素質(zhì)不一樣，所以反應(yīng)的癥狀也是有差異的，有些人都沒什么明顯反應(yīng)，但也有的比較強(qiáng)烈，對身體造成了一定影響，那么，孕反應(yīng)厲害怎么辦？

孕反應(yīng)厲害的情況下，女性就要保持飲食清淡，盡量不要吃的太咸，也不要吃的太過油膩，因?yàn)檫@會加重不適癥狀，可以吃些餅干面包來緩解，吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。女性的嗅覺比較敏感，所以平時要維持室內(nèi)的空氣流通，多到空氣良好的戶外散步，以減輕惡心的感覺，盡量遠(yuǎn)離油煙重的地方。

懷孕初期應(yīng)該多休息，少吃不易消化的食物，而且要保證足夠的休息，不要太過勞累，晚上睡覺前可以泡溫水澡，并且喝熱牛奶，這對入睡更有幫助。女性平時可以準(zhǔn)備些小零食在身上，例如梅干桔干等酸性食品，可以增進(jìn)食欲。

孕期反應(yīng)是正常的現(xiàn)象，女性要保持良好的心態(tài)，明確這些反應(yīng)不是病，不要給自身太大的負(fù)擔(dān)，以減輕懷孕期反應(yīng)。在能吃的時候盡量吃些東西，以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

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