孕婦便秘做縮肛運(yùn)動(dòng)合適嗎

隨著懷孕周數(shù)的增多，孕婦的子宮不斷的增大，加上飲食上比較精細(xì)，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，這也讓孕婦很是困擾，便秘的時(shí)候不僅自身難受，還擔(dān)心排便時(shí)用力過(guò)度影響到胎兒，那么，孕婦便秘做縮肛運(yùn)動(dòng)合適嗎？

孕婦便秘做縮肛運(yùn)動(dòng)不合適，尤其是在孕早期和晚期的時(shí)候，這會(huì)刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的發(fā)生，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要是出現(xiàn)腹痛、陰道出血等癥狀，就要馬上停止，并且盡快去醫(yī)院就診。

如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善便秘，可以選擇進(jìn)行散步，這是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式，即使孕婦不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，懷孕后也要經(jīng)常散步，這可以幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)，而且也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘現(xiàn)象，散步時(shí)要注意速度，不宜走的太快，盡量在環(huán)境比較好的地方散步，如果有家人陪同會(huì)更好。

發(fā)生便秘的時(shí)候，記得不可以過(guò)度用力，這會(huì)讓腹部壓力增加，反而使痔瘡更加容易發(fā)生，甚至?xí)霈F(xiàn)羊水早破，不利于胎兒的穩(wěn)定，孕婦要積極采取其他措施，要是一直沒(méi)有改善的話，就要尋求醫(yī)生的幫助，不要盲目使用瀉藥。

標(biāo)簽：做縮懷孕孕婦合適