孕婦西蘭花能和銀耳一起吃嗎

飲食是生活中必不可少的事情，對(duì)于吃，很多人都特別的感興趣，孕婦也不例外，但是孕婦的飲食比普通人需更加注意，生活中有很多食物是不能一起吃的，因此，現(xiàn)在就一起來(lái)看看孕婦西蘭花能和銀耳一起吃嗎？

西蘭花拌銀耳，是一道家常菜，西蘭花可以和銀耳放在一起吃，尤其是在炎熱的夏天，把西蘭花焯好之后，再與泡發(fā)后的銀耳放在一起，做涼拌菜，爽口又有營(yíng)養(yǎng)。西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高，每天也不可以吃同種蔬菜，對(duì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均，可能還會(huì)導(dǎo)致熱氣上火。因此，要適量地進(jìn)食西蘭花。西蘭花不能與牛奶同吃，因?yàn)殁}的吸收會(huì)受到影響。

銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，含有脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和多種氨基酸及肝糖。銀耳中含有人體所需的氨基酸。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鉀鈣、鎂、鈉、鐵、硫、磷等。此外，銀耳中所含的肝糖，包括甘露糖醇、海藻糖以及多縮戊糖等，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。孕婦如果怕甜，可以將銀耳做成清淡的湯，也可以炒著吃，如果喜歡甜，那么冰糖燉銀耳是很好的甜品。

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