如何抑制孕期惡心嘔吐

懷孕的時(shí)候是否會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，是要看個(gè)人的體質(zhì)的，而且孕吐是否嚴(yán)重也是根據(jù)不同人的情況來看的，但大部分女性其實(shí)都會(huì)出現(xiàn)孕吐的問題，所以在懷孕前期通常都是比較難受的。尤其是孕吐特別嚴(yán)重的話，可能還會(huì)導(dǎo)致影響到正常的生活，那么如何抑制孕期惡心嘔吐呢？

第一，要做好飲食方面的調(diào)節(jié)，懷孕的前三個(gè)月因?yàn)樘荷L的速度還并不是特別快，所以在營養(yǎng)方面是不需要補(bǔ)充太多的，因此在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)就可以選擇一些符合自己喜好的食物，盡量不要讓自己的胃處在空空的狀態(tài)，不然的話就更容易導(dǎo)致反胃。然后適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，也是可以防止嘔吐的。

第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕吐可能就會(huì)導(dǎo)致胃口不好，吃不下東西就會(huì)導(dǎo)致體力跟不上，但如果一直躺著，可能還是會(huì)加重孕吐反應(yīng)的，所以在懷孕的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)，比如孕婦保健操又或者是孕婦瑜伽。

第三，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理，有些人可能是第1次懷孕，所以心理壓力就會(huì)比較大，這樣子就會(huì)導(dǎo)致孕吐更加的明顯，所以可以多借鑒好友的經(jīng)驗(yàn)，放松自己的心情。

標(biāo)簽：抑制懷孕嘔吐惡心是否