孕期怎么祛除濕氣

人們的體內(nèi)都有濕氣，但是濕氣太重的話，就會影響到身體健康，這時候就需要祛濕了。女性朋友在懷孕的時候，要是體內(nèi)濕氣過多，不但損害自身的健康，還有可能會影響到胎兒。那么，女性在孕期怎么祛除濕氣呢？

女性在懷孕的時候，可以通過食療來祛濕，例如紅豆粥、百合蓮子湯以及銀耳蓮子羹等食物，都有祛濕的作用。由于孕婦的情況比較特殊，因此在吃薏米等祛濕食物時，必須要謹(jǐn)慎一些。要是體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的話，就應(yīng)該及時的就醫(yī)。

薏仁是很出色的祛濕食物，不過薏仁會導(dǎo)致身體冷虛，所以虛寒體制的女性，是不適宜長時間食用的。另外，在孕婦祛濕的時候，不要吃生冷、寒性的食物，像是西瓜、苦瓜以及大白菜等，都不宜食用。

運動也是可以祛濕的，尤其是在運動排汗的時候，不但有祛濕的作用，而且還能起到排毒的效果，還有助于血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝。不過孕婦在運動的時候，必須要量力而為，絕對不要進(jìn)行劇烈的運動，否則容易導(dǎo)致胎兒不穩(wěn)。孕婦需要選擇舒緩的運動，例如散步、孕期瑜伽等。

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