懷孕晚期胸悶氣短怎么緩解

女性懷孕之后是可能會(huì)出現(xiàn)一些身體不舒服的情況的，就比如說(shuō)可能會(huì)有惡心嘔吐之類的早孕反應(yīng)，而在懷孕后期的時(shí)候因?yàn)楦共孔兇罅?，所以就可能?huì)出現(xiàn)胸悶氣短的情況，尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)這種狀況，就會(huì)特別的難受。那么懷孕晚期胸悶氣短怎么緩解呢？

第一，如果說(shuō)沒(méi)有心臟方面的問(wèn)題，但是又出現(xiàn)了胸悶氣短的情況，可能是和自己的日常鍛煉有比較大的關(guān)系的，又或者是情緒波動(dòng)方面受到了影響，所以如果是在懷孕晚期運(yùn)動(dòng)的話，盡量還是要減少一下的，而且要保持比較平和的心態(tài)，在生活節(jié)奏方面盡量放慢。

第二，如果是在躺著的時(shí)候有胸悶氣短的狀況，可以在背部墊上一個(gè)枕頭，這樣子是能夠幫助擴(kuò)大肺部的。在作者的時(shí)候盡可能的將腰背挺直，這樣子也會(huì)讓自己變得舒服一些。

第三，要注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，一方面是為了給胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，另一方面主要就是為了保持體重，盡量避免在懷孕后期的時(shí)候，體重有大幅度增加的情況。可以多吃一些含鐵的食物，除此之外，多吃水果和蔬菜也是不錯(cuò)的選擇。

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