孕早期沒胃口想吐怎么辦

大多數(shù)孕婦在早期都有早孕反應(yīng)，比較常見的就是胃口不佳，并且惡心想吐，雖然早孕反應(yīng)屬于正常表現(xiàn)，但是嚴重的反應(yīng)會一定程度影響孕婦身心健康，對于胎兒的成長發(fā)育也不利，那孕早期沒胃口想吐怎么辦？

孕早期對廚房油煙味比較敏感的孕婦，做飯時間盡量避開廚房，可以多到戶外走走，飲食盡可能去除油膩感，并且可以選擇易消化的食物，注意食材需要豐富化，以此來提升孕婦孕早期的食欲。而孕婦本身需要注重營養(yǎng)，如果沒胃口老想吐，無法促進營養(yǎng)的吸收，此時可以少食多餐，既能緩解孕期胃部不適感，還能保障孕期能有足夠營養(yǎng)。

孕婦還可以學(xué)習(xí)孕早期相關(guān)知識，更多了解早孕反應(yīng)，不要因為身體不適而過多擔心胎兒健康，避免加重心理負擔，增加孕吐的癥狀，此時舒緩情緒對增強胃口也有幫助；并且適當?shù)某鲩T運動也有必要，如果只是沒胃口想吐，沒有其他特殊癥狀，飯后多到戶外散步，呼吸更多新鮮空氣，對于減輕自身孕反應(yīng)的不適感也有很大幫助。

孕早期沒胃口想吐，都是正常的早孕反應(yīng)，此時孕婦自身需要放松身心，家人也應(yīng)該給予更多的關(guān)心與照顧。

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