孕晚期睡不舒服怎么辦

在孕晚期的時候，胎兒已經(jīng)基本長成，隨著肚子的變大和越來越近的預(yù)產(chǎn)期，孕產(chǎn)婦朋友們會覺得身體不適，心理上也容易產(chǎn)生焦慮的情緒，這個時候就很容易造成失眠的情況出現(xiàn)，晚上睡不踏實，非常不舒服，那么，孕晚期睡不舒服怎么辦？

孕晚期睡不舒服是正常的，可以在睡前把房間通風(fēng)，沒有睡意的時候不要強迫自己睡覺，以順其自然的方式，困了再去睡覺，另外，因為身體體態(tài)的變化，平時最好多準(zhǔn)備幾個大抱枕，墊在腿間身后等位置，也能讓孕產(chǎn)婦睡覺時感覺更加舒服一些。

而除了這些方式之外，整潔的房間，平和的心情，健康的身體，也都對睡眠有著良性影響，所以在整個孕期，孕產(chǎn)婦都要注意調(diào)整好自己的心情，平時可以多散步來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，飲食也要注意不要暴飲暴食，并且睡前兩個小時最好不要吃東西。

孕晚期的時候，孕產(chǎn)婦或多或少都會有些焦慮的情緒，所以這個時候，作為孕產(chǎn)婦的家人，一定要多給予些包容，孕產(chǎn)婦自己也要避免焦慮情緒，平時多聽一些舒緩的音樂或者看看書，對緩解焦慮都能夠起到一定的作用，有助于孕產(chǎn)婦及胎兒的身心健康。

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