孕晚期手腳腫怎么辦

許多女性懷孕之后會(huì)出現(xiàn)手腳腫現(xiàn)象，這種表現(xiàn)很常見，主要是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的激素平衡發(fā)生了變化，出現(xiàn)水腫。那么孕晚期手腳腫怎么辦呢？

孕晚期手腳腫脹，先去醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，排除高血壓的可能性。如果有妊娠高血壓，應(yīng)該注意控制血壓。此外，由于懷孕后體內(nèi)激素水平升高，很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留，從而導(dǎo)致手腳腫脹。建議孕婦平時(shí)多散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解手和腳的腫脹。同時(shí)應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充和更多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，分娩后手腳的腫脹通常會(huì)減輕。

如何緩解孕晚期間水腫的癥狀呢？

1、側(cè)臥，高抬腳。由于人的心臟離腳太遠(yuǎn)，下半身的靜脈血很難回流到心臟。靜脈血通過肌肉和血管中的某些“瓣膜”的收縮被送回心臟。因此，仰臥后稍微抬起雙腳可以使血液更容易回到心臟，水腫也更容易消除。

2、坐著時(shí)，墊高雙腳。為了使腿部積聚的靜脈血返回心臟，坐在椅子上時(shí)，將雙腳放在一張小桌子上。坐在地板上時(shí)，用座墊抬起腳。

3、孕期適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動(dòng)。在小腿肌肉收縮力的幫助下，靜脈血可以順利返回心臟。因此，散步對(duì)預(yù)防水腫非常有效。

4、注意均衡飲食。過量攝入鹽會(huì)導(dǎo)致水腫，懷孕期間注意控制鹽的均衡攝入?？觳屯赓u含有大量的鹽，所以建議懷孕期間盡量少吃外賣快餐。

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