孕期吃多少水果好

水果屬于非常受大家喜愛(ài)的食物，人們經(jīng)常都會(huì)吃，這可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于健康是很有利的。在女性朋友懷孕的時(shí)候，平時(shí)就需要經(jīng)常的是水果，但是應(yīng)該適量的食用。那么，女性在孕期吃多少水果好呢？

女性在懷孕的時(shí)候，每天可以吃200-400克左右的水果，可能這樣說(shuō)大家會(huì)覺(jué)得比較抽象，要是用實(shí)物表示的話，孕婦每天可以吃1個(gè)蘋(píng)果或梨，或者是吃2-3個(gè)桔子，也可以選擇吃3根香蕉。

孕婦們可以將水果做為加餐，在飯前1小時(shí)或者是飯后2小時(shí)食用為宜，這樣不僅保證了熱量，而又不會(huì)過(guò)多攝入。孕婦對(duì)于水果的食用要廣泛一些，最好是做到雨露均沾，每樣都來(lái)點(diǎn)，這樣營(yíng)養(yǎng)更加的均衡。

在孕婦們選擇水果的時(shí)候，必須要考慮自身的狀況，要是患有妊娠糖尿病的話，就需要選擇含糖量帶的水果。水果大多都含有大量的糖，這就容易導(dǎo)致血糖超標(biāo)，進(jìn)而危害到健康和胎兒的發(fā)育。所以大家應(yīng)該是吃糖少的水果，雖然吃起來(lái)不用糖多的水果好吃，但是大家為了健康著想，還是少吃比較甜的食物為好。

標(biāo)簽：水果屬于非常多少