孕婦一天走一個(gè)小時(shí)可以嗎
來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2022-03-10 10:02 咨詢專家
孕婦適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可以幫助更好地維護(hù)自己和寶寶的健康,將來分娩的時(shí)候也會更加順利、輕松,所以很多孕婦會通過散步來進(jìn)行鍛煉,散步的時(shí)間長短很重要,那么,孕婦一天走一個(gè)小時(shí)可以嗎?
孕婦可以走路一小時(shí),前提是身體沒有什么不舒服的感覺。孕婦在走路時(shí)應(yīng)該選擇慢走,避免快走,快走容易導(dǎo)致孕婦心臟負(fù)擔(dān)加重,可能會引起呼吸困難。慢走是比較溫和的運(yùn)動方式,可以加快人體新陳代謝速度,對胎兒的生長發(fā)育有一定的好處。
孕婦肚子比較大,身體比較臃腫,可能行動不是很方便,因此,在散步時(shí)要注意選擇環(huán)境較好、較平坦的場地,最好是早上空氣比較清新的時(shí)候去散步,這樣可以讓孕婦在得到鍛煉的同時(shí),還能保持心情舒暢。建議孕婦可以去公園走路,公園里有花有草,樹也比較多,空氣清新、含氧量高,灰塵少,噪音也少,在這樣的環(huán)境中散步更容易保持身心愉悅。
孕婦在散步時(shí),要注意穿上寬松舒適的衣服、鞋子。散步時(shí)最好是讓丈夫一起去,這樣不僅可以增加夫妻之間的溝通和交流,而且還能培養(yǎng)丈夫?qū)殞毜母星椤?/p>
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