孕婦孕早期腿抽筋是什么原因

孕婦腿抽筋指的是孕婦在妊娠期間出現(xiàn)的腓腸肌痙攣癥狀。絕大多數(shù)的孕婦在孕中期和孕晚期會(huì)頻繁出現(xiàn)腿部抽筋，睡覺(jué)時(shí)尤為嚴(yán)重，還有少部分孕婦會(huì)在孕早期階段出現(xiàn)腿抽筋。那么，孕婦孕早期腿抽筋是什么原因呢？

1、缺鈣。孕婦走路過(guò)多或長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)增加腿部肌肉的負(fù)荷，也會(huì)引起腿抽筋。孕婦每天要吸收足夠的鈣質(zhì)，可以多吃富含鈣質(zhì)的食物。

2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)。眾所周知，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于分娩。生活中，很多孕婦不僅要洗衣服、擦地板，甚至還要搬走重物，都是想要順產(chǎn)。事實(shí)上過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉群處于緊張狀態(tài)，也就會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。

3、睡姿不正確。有的孕婦長(zhǎng)期采取仰臥位，長(zhǎng)時(shí)間不更換睡姿腿部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于松弛狀態(tài)，腿部血液循環(huán)就會(huì)受阻，容易造成腿部抽筋。建議孕婦盡量左側(cè)睡，在睡前做伸展運(yùn)動(dòng)。

4、飲食不當(dāng)。懷孕期間很多孕婦會(huì)比較多的肉類(lèi)，不小心就會(huì)攝入超標(biāo)的蛋白質(zhì)。這就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝旺盛，導(dǎo)致酸性代謝物堆積過(guò)多，導(dǎo)致腿抽筋。所以孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)多樣化，適量攝入肉類(lèi)。

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