孕婦怎么吃燕麥米

女性孕期身體情況比較特殊，孕期的飲食也是非常關(guān)鍵的，要是孕婦孕期不注意一些飲食禁忌的話，就可能會引起身體諸多不適，甚至可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。大家都知道燕麥米的營養(yǎng)是比較豐富的，很多孕婦也會吃些燕麥米，那么，想問下孕婦怎么吃燕麥米？

燕麥米屬于粗糧類食物，其中不僅含有較高的營養(yǎng)成分，其糖分含量也比較低，并且有較豐富的粗纖維含量，有助于加快腸胃蠕動，能有效預(yù)防便秘現(xiàn)象的發(fā)生。燕麥米中的蛋白質(zhì)含量也比較豐富，具有益脾養(yǎng)心的功效，對人體健康是非常有好處的，所以孕婦孕期是可以適量吃些燕麥米的。

孕婦應(yīng)盡快選擇沒有經(jīng)過過多加工的燕麥米食用，可以在煮飯是摻和適量燕麥米一起煮，或是用經(jīng)過簡單加工的燕麥片沖泡牛奶喝，這樣營養(yǎng)都是非常好的。

另外，孕婦在食用燕麥米時(shí)還要注意，一定不要食用過多燕麥米，因?yàn)檠帑溍茁糜螡櫮c通便的效果，孕婦要是食用過量的話，很可能會引發(fā)腹瀉癥狀，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。尤其是腸胃功能比較薄弱的孕婦，更要謹(jǐn)慎食用燕麥米。

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