懷孕白天不睡覺(jué)正常嗎

由于女性在懷孕之后，身體內(nèi)的能量會(huì)失去很多，除了為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)外，自身也是需要很多營(yíng)養(yǎng)消耗的，所以很多孕婦在一天24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)嗜睡也是正常的，但是有些孕婦則總是不睡覺(jué)。那么，懷孕白天不睡覺(jué)正常嗎？

只要保證充足的睡眠就可以了，沒(méi)說(shuō)正不正常的。懷孕后也可以根據(jù)以下的科學(xué)方法休息：

1.多些小睡：小睡類(lèi)似于午睡，可以睡大約半小時(shí)，可以使得孕婦具有更好的記憶力，通?？梢詼p輕疲勞癥狀。當(dāng)孕婦累了時(shí)，建議打個(gè)盹，但最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，以緩解疲勞、保證足夠的體力便可。

2.良好的休息空間：良好的睡眠環(huán)境使孕婦更容易入睡，在懷孕期間，當(dāng)體溫升高時(shí)，孕婦可能會(huì)感到比平時(shí)更熱，因此保持房間涼爽，更有利于睡眠。

3.放開(kāi)不良習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的工作和休息時(shí)間，休息就是休息，不要熬夜影響休息。上床睡覺(jué)之前，應(yīng)該不要擔(dān)心多余的事物，放松思想，以便改善睡眠質(zhì)量。

4.睡前運(yùn)動(dòng)：只要在正確的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捈纯?，懷孕期間進(jìn)行的鍛煉不僅會(huì)改善身心健康，還可以幫助睡個(gè)好覺(jué)。

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