懷孕可以運(yùn)動(dòng)嗎

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，還能提高免疫力。但是對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)有所。畢竟孕期比較特殊，擔(dān)心做運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到肚子里面的寶寶。那么女性懷孕可以做運(yùn)動(dòng)嗎？

女性懷孕后做很多事情都會(huì)影響到肚子里面的寶寶，尤其是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致寶寶流產(chǎn)或者早產(chǎn)。也并不是說(shuō)孕期就不能做運(yùn)動(dòng)，主要看做什么運(yùn)動(dòng)。比如跑步、跳繩、打球這些劇烈的運(yùn)動(dòng)就不能做，對(duì)寶寶發(fā)育有很大的影響。孕期可以做瑜伽、慢走這些比較輕的運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶就不會(huì)有太大的影響。孕期適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)寶寶發(fā)育也有一定的好處，只要比較劇烈的運(yùn)動(dòng)就不會(huì)有太大的問(wèn)題。

女性在懷孕期間做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意時(shí)間，尤其孕早期和孕晚期的時(shí)候。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，覺(jué)得累了就要坐下來(lái)或者躺著休息會(huì)。懷孕期間做運(yùn)動(dòng)最好穿舒適寬松的運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)服能吸汗散熱，還有彈性，有利于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體舒展。在做運(yùn)動(dòng)前記得要先活動(dòng)筋骨，做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)拉傷扭傷。

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