月經(jīng)期食量大正常嗎
來源:網(wǎng)絡 時間:2021-04-07 16:56 咨詢專家
女性發(fā)現(xiàn)自己到了月經(jīng)期,食量就會明顯增加。平常只能吃一碗飯,到了月經(jīng)期就能吃兩碗飯、三碗飯。面對自己在月經(jīng)期食量就會增加的情況,女性擔心身體存在某些問題。那么,月經(jīng)期食量大正常嗎?
女性月經(jīng)期食量大是正常,這是因為月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落后形成經(jīng)血,經(jīng)血流出體外時,需要消耗很多能量,這讓女性身體新陳代謝速度變得更快。而且月經(jīng)期荷爾蒙波動后,腸胃蠕動速度加快,所以女性會覺得自己食量變大了。
女性對月經(jīng)期食量變大的情況要平常心對待,它只是暫時的,月經(jīng)期結束后食量就能恢復往常水平。但是,食量變大了后女性不要暴飲暴食,一次性吃太多食物容易對腸胃造成負擔,月經(jīng)期身體沒怎么運動,吃多了身體容易發(fā)胖。
女性月經(jīng)期時可以選擇少食多餐來應對身體經(jīng)常會出現(xiàn)饑餓的狀態(tài),不要經(jīng)常吃碳水化合物、油炸類型的食物,它們?nèi)菀自黾由眢w消化負擔。新鮮的蔬菜、水果,富含蛋白質的食物都是月經(jīng)期女性首選食品,注意飲食清淡、均衡,不吃生冷食物。
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