經(jīng)期間不宜吃什么

經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，需要注意的方方面面有很多，比如需要注意保暖、保證個(gè)人衛(wèi)生、保持身心愉悅，以及注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，不能吃的一定要盡量避免吃，那么女性在經(jīng)期間不宜吃什么呢？

首先，寒性的食物肯定是不能吃的，比如冷飲、螃蟹、田螺、西瓜、竹筍等，這些都是寒性的食物，吃了容易導(dǎo)致痛經(jīng)等情況出現(xiàn)，能不吃則盡量不吃；而過于刺激性的食物，如丁香、胡椒、花椒等，這類過于刺激性的食物則有可能會(huì)造成月經(jīng)量增多，也需要避免食用。

至于喊咖啡因的飲料以及茶、酒等，更是應(yīng)該避免飲用，以及過于油膩、高鹽食物等，這些都會(huì)造成女性月經(jīng)期間的一些不適癥狀，若是能夠避免，還是奉勸大家盡量不要在經(jīng)期食用這些食物，以免造成身體上的不適。

女性經(jīng)期這段時(shí)間是非常脆弱的，在飲食上應(yīng)該格外注意，像是菜花、胡蘿卜、菠菜、大豆等，這些含有維生素B6及維生素E的蔬菜，才是經(jīng)期女性最應(yīng)該多攝入的食物，這些食物有助于緩解緊張情緒，對(duì)經(jīng)期女性的身體有很大好處。

標(biāo)簽：特殊性的經(jīng)期期間