補鈣過量可導致尿路結石

　　近年來，有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，中老年女性中結石發(fā)病率明顯上升，而進行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，這些女性多數(shù)是為防止骨質(zhì)疏松，有過度補鈣的行為。除了飲食補鈣外，她們還會選擇服用鈣片之類的補充劑，而且對添加鈣劑的食品特別偏好。如鈣鹽、含鈣的面條、添鈣芝麻糊等。

　　其實，過度補鈣只會加重腎臟負擔，導致結石病的發(fā)生。因為鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時攝入草酸類物質(zhì)，就可能結合后形成草酸鈣結石。 而草酸大量存在于各種蔬菜類食物中，例如菠菜。有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題，導致疼痛和尿血，更嚴重的甚至會引起腎損害。

　　不只泌尿系統(tǒng)可能因為濫補鈣劑而受損，心臟也可能因此受損。國外已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，在對眾多健康中老年女性進行補鈣的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，補鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，結果反而加速動脈中沉積物的形成，并導致當事人患上心臟病。

　　所以，個別人群有需要可以在醫(yī)生指導下服用鈣補充劑和一些維生素D補充劑，不建議自行濫用。

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