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深度睡眠解碼：科學(xué)調(diào)整讓你的8小時(shí)睡眠真正高效
"明明睡足8小時(shí)，為何依舊疲憊不堪？"這已成為當(dāng)代人最困惑的健康謎題。據(jù)《2024國(guó)民睡眠質(zhì)量白皮書》顯示，我國(guó)67.3%的成年人存在"無(wú)效睡眠"現(xiàn)象——睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)標(biāo)但質(zhì)量低下。...[詳細(xì)]
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