早孕期可以吃韭菜包子嗎

懷孕早期的女性不但要注意多休息，同時(shí)也要有針對(duì)性的加強(qiáng)早孕期營(yíng)養(yǎng)，而韭菜屬于一種常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)的綠葉型蔬菜，特別是包成韭菜包子后更是味道鮮美。那么，女性早孕期可以吃韭菜包子嗎？

女性早孕期可以少量吃一些韭菜包子。韭菜是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，其含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是韭菜中所含的粗纖維素，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘癥狀。但是韭菜吃多了會(huì)促進(jìn)子宮收縮，有可能會(huì)引起先兆流產(chǎn)，所以孕早期吃韭菜包子時(shí)要根據(jù)自身情況少量為宜。

孕早期是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵階段，要注重食物營(yíng)養(yǎng)及飲食搭配，應(yīng)多吃些含有高蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的食物，比如，瘦肉、雞肉、蛋類(lèi)、牛奶、蔬菜、水果等。尤其孕早期要注重補(bǔ)充葉酸，避免胎兒畸形，一般食物中葉酸含量很低，必要時(shí)可聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)口服葉酸類(lèi)制劑，以便滿(mǎn)足母體和胎兒所需營(yíng)養(yǎng)。

孕早期女性由于體內(nèi)激素水平的改變，會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈、嘔吐、食欲不佳等癥狀。此時(shí)食物要多樣化進(jìn)行合理搭配，孕婦采取少吃多餐的方式滿(mǎn)足早孕身體所需營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還應(yīng)準(zhǔn)備一些促進(jìn)食欲，開(kāi)胃的食物，可緩解妊娠期不適反應(yīng)。

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