初孕期可以吃羊肉嗎

羊肉是十分有營養(yǎng)的食物，很多人尤其是北方人是非常愛吃羊肉用來滋補暖胃的，但是孕婦與常人不同，因為孕期的一些反應(yīng)，以及需要顧及到是否會影響到寶寶的健康等等，很多食物都不能吃，但是有些媽媽在孕期又會非常想吃某樣食物。那么初孕期可以吃羊肉嗎？

孕婦在孕初期是可以適量的吃一些羊肉的，因為羊肉營養(yǎng)豐富，與豬肉相比，羊肉的脂肪、膽固醇含量也都比較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，也有助于提高身體免疫力。

不過有一點千萬要注意，羊肉最好不要每天都食用，因為每天吃的話可能會導(dǎo)致滋補過度，引起上火等情況。孕期的時候也不能單一的吃某樣食物，需要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

在孕早期還要格外注意葉酸的攝入，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍等，動物肝腎、豆類、奶制品等都富含葉酸。

標(biāo)簽：有營養(yǎng)羊肉十分