孕期可以做提臀運(yùn)動嗎

擁有一個完美的臀形是很多女性的心中所想，想要鍛煉臀部需要做提臀運(yùn)動。很多追求完美身材的女性即便懷孕以后也不會落下鍛煉，但是孕期因為身體的特殊性很多運(yùn)動并不適合孕婦，那孕期可以做提臀運(yùn)動嗎？

孕期并不建議做提臀運(yùn)動，孕期提臀運(yùn)動很容易對身體造成影響，導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。孕期可以做一些不太劇烈的運(yùn)動，比如散步，散步不光可以鍛煉到身體還能夠到戶外呼吸到新鮮的空氣對孕婦來說是非常合適的運(yùn)動。

孕期還可以做瑜伽，瑜伽是對身體非常好的運(yùn)動。在做瑜伽的時候最好有專業(yè)人士在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)，做一些不會影響到胎兒的動作。瑜伽中有些錯誤的動作也會對胎兒造成傷害，所以在孕期做瑜伽時一定要注意動作的選擇。

孕期還可以進(jìn)行爬樓梯這項運(yùn)動，孕期爬樓一定要注意安全。這項運(yùn)動可以鍛煉孕婦的腿部肌肉，提高抵抗力，對日后分娩也有很多好處。孕期除了要適當(dāng)?shù)拇钆溥\(yùn)動之外，一定要注意按時休息。要保持充足的睡眠，還應(yīng)該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。

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