懷孕期間多吃什么水果好

水果中營(yíng)養(yǎng)豐富，各種水果有不同的營(yíng)養(yǎng)內(nèi)容，很多人都喜歡吃水果，因?yàn)樗粌H能補(bǔ)充維生素、養(yǎng)顏美容還能促進(jìn)消化。那么，懷孕期間多吃什么水果比較好呢？

1、葡萄

很多人都喜歡自己的孩子有雙明亮的大眼睛，所以她們?cè)趹言衅陂g選擇吃大量的葡萄，她們認(rèn)為這樣可以讓自己的孩子有雙像葡萄一樣的大眼睛。但這個(gè)并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，只是人們都愿意相信，不過(guò)葡萄有安胎的效果，還是比較有益的。

2、櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果，櫻桃中含有大量的鐵元素，而鐵元素能夠有效的預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)大腦也有很大的幫助，一天吃大約10幾顆櫻桃就足夠。

3、奇異果

對(duì)于挑食的孕婦來(lái)說(shuō)，奇異果就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槠娈惞泻芯S生素C，A，E。還有鈣，鎂，纖維素等多種人體必需元素。維生素含量均衡且豐富，而且孕婦每天一個(gè)奇異果，還能幫助孕婦穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。此外，奇異果還能有效預(yù)防孕期便秘的情況。

當(dāng)然，孕婦在懷孕期間應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)食用水果，不要過(guò)多的食用涼性水果。體質(zhì)較寒的孕婦也不易多吃生冷食物。

標(biāo)簽：懷孕多吃水果營(yíng)養(yǎng)